ご覧いただきありがとうございます！
どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、
本日はマインドセットです。
習慣について。
あなたは習慣にしたいことはありますでしょうか？
運動することだったり、
暴飲暴食を避けることだったり、
早寝早起きすることだったり、
少なからずあると思います。
その習慣化をするために必要な3要素をご存知でしょうか？
それは、
習慣＝知識×スキル×やる気
です。
筋トレを例にとってみます。
・知識
筋トレが健康にいいと知らないと続かない。
・スキル
筋トレの仕方を知っていないと続かない。
・やる気
筋トレするやる気がないと続かない。
流れはこういうことです。
簡単にはなりましたが、
認識しましたでしょうか？
この3要素を意識すれば、
習慣になります。
僕もパーソナルトレーナーとして、
ここをお客様に提供できるように
意識していきます！
簡単にはなりましたが、
本日はここで終わりにしたいと思います！
それでは！
