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小倉です、
本日は、研究結果から読書がストレス解消になりますというお話です。
イギリスのサセックス大学が研究しました。
読書、音楽鑑賞、1杯のコーヒー、テレビゲーム、散歩
それぞれのストレス解消効果を調べました。
結果は、
読書68%、音楽鑑賞61%、
コーヒー54%、散歩42%、
テレビゲーム21%
のストレス解消効果がありました。
なんと、読書のストレス解消が一番多かったんです！
静かなところで読書をすれば、6分間でストレス解消効果が得られるそうです。
読書って、ストレス解消に効果的なのですね。
実体験でも、読書はストレス解消になると思います。
今後読書は継続していきます。
いい本はこちらでアウトプットしていきますね！
