日常生活

生活

最も長生きする睡眠時間とは?

ご覧いただきありがとうございます。小倉です、 本日は、生活についてです。 あなたは、睡眠は何時間とっておられますか? 長時間寝てしまう人、短時間しか寝れない人。 さまざまだと思います。 睡眠不足、寝過ぎは、 ...
生活

一睡もできない…社長からアドバイスを受けた一つの考え方

ご覧いただきありがとうございます。小倉です、 今日は、日常生活に関わることです。 昨日の寝れなかった投稿ですが、無事に本日寝ることができました。 ご心配をおかけしたとしたら、申し訳ございません。 23時に寝て今日は...
生活

3時間睡眠が続き、今日は一睡もできてない

ご覧いただきありがとうございます。小倉です、 日常生活の話です。 今日実は、一睡も寝れずに朝を迎えました。 昔、夢を書き出したり、モチベーションが上がっている時に寝れないことがありました。 今回も鬱とかマイナス思考...
IT

必ず覚えておきたいショートカットキー6選

ご覧いただきありがとうございます。小倉です、 そんなん知っているよという方も見えるかもしれませんが、基本的なところも投稿していきたいと思います。 パソコンに不慣れな方はご覧ください。 ショートカットキーというのはご存知で...
生活

朝起きた時にやってはいけない一つのこと

ご覧いただきありがとうございます。小倉です、 本日は日常生活についてです。 ペンシルベニア州立大学240名の男女を対象に脳の機能を観察した研究により、朝起きた時にやってはいけないことが判明しました。 それは、 「今...
病気

障害を持ってよかった最大のこととは?

小倉です、 私は統合失調症という精神疾患を持っています。25歳の時に、発病しました。今は34歳なので、10年近く付き合っています。⁡障害者手帳2級を保有していて、目が覚めたら閉鎖病棟にいました。⁡死ぬ寸前までいったようです。⁡今でも...
生活

【部屋の状態=心理状態】掃除の効果とやり方

ご覧いただきありがとうございます。 どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 昨日は夜1時に寝て、5時に目が覚めたので、それから起きております。 今まで何をしていたかというと、洗濯と掃除で...
病気

コロナウイルスについて、主治医から教えてもらったこと

ご覧いただきありがとうございます! どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 本日は今大問題になっている、コロナウイルスについて、主治医から聞いてきたので、シェアしたいと思います。 本日仕事のお休みをいただき、実...
病気

統合失調症にかかり、再発した考察

ご覧いただきありがとうございます! どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 今日は以前やっていたアメブロで書いた記事を転載したいと思います。 僕は統合失調症という病気を抱えています。 よくなっていたのです...
運動

僕のトレーニング習慣

ご覧いただきありがとうございます! どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 本日は僕の運動習慣について、書きたいと思います。 興味ある人はぜひ読んでください。 まず運動には主に2つあります。 無酸素...