日常生活

生活

【部屋の状態=心理状態】掃除の効果とやり方

ご覧いただきありがとうございます。 どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 昨日は夜1時に寝て、5時に目が覚めたので、それから起きております。 今まで何をしていたかというと、洗濯と掃除で...
病気

コロナウイルスについて、主治医から教えてもらったこと

ご覧いただきありがとうございます! どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 本日は今大問題になっている、コロナウイルスについて、主治医から聞いてきたので、シェアしたいと思います。 本日仕事のお休みをいただき、実...
病気

統合失調症にかかり、再発した考察

ご覧いただきありがとうございます! どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 今日は以前やっていたアメブロで書いた記事を転載したいと思います。 僕は統合失調症という病気を抱えています。 よくなっていたのです...
運動

僕のトレーニング習慣

ご覧いただきありがとうございます! どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 本日は僕の運動習慣について、書きたいと思います。 興味ある人はぜひ読んでください。 まず運動には主に2つあります。 無酸素...
生活

ここ最近の朝食【プロテインパンケーキ】

ご覧いただきありがとうございます! どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 今日はここ最近食べている朝食をご紹介します! まず写真をご覧ください。 作り方失敗して、汚くてごめんなさい!笑 ま...
栄養

食事で糖質を一番摂っているのに、なぜ身体の構成成分で少ないのか?

ご覧いただきありがとうございます! どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 本日は栄養の話です。 糖質という言葉を聞いたことがあると思います。 糖質制限ダイエットなどで、目に触れる機会がありますよね。 ...
生活

オメガ3が効率的にとれる美味しいマリネを自炊

ご覧いただきありがとうございます!どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 安かった食材 さんま、サーモン、ズッキーニ、まいたけ と 手持ちの玉ねぎ、人参、パプリカ を白だしとてんさい糖と黒酢...