料理

料理

ここ最近の朝食【プロテインパンケーキ】

ご覧いただきありがとうございます! どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 今日はここ最近食べている朝食をご紹介します! まず写真をご覧ください。 作り方失敗して、汚くてごめんなさい!笑 ま...
料理

オメガ3が効率的にとれる美味しいマリネを自炊

ご覧いただきありがとうございます!どうも、身体と心のパーソナルコーチの小倉です、 安かった食材 さんま、サーモン、ズッキーニ、まいたけ と 手持ちの玉ねぎ、人参、パプリカ を白だしとてんさい糖と黒酢...